Guide finance senior : assurances-crédits-travaux-placements

• L’aide des proches
• Partagez vos souvenirs sur les espaces de souvenirs en ligne dédiés au deuil
• Consultez un thérapeute
• Prenez le temps de vous ressourcer et d’avancer
• Prenez soin de vous physiquement
• Trouvez du réconfort dans la foi ou la lecture

La perte d’un être cher provoque souvent un chagrin intense, un choc émotionnel ou un sentiment d’engourdissement qui peut avoir un impact considérable sur la qualité de vie. Heureusement, il y a diverses sources de soutien pour aider à traverser ces moments difficiles, notamment l’aide de proches et diverses aides financières en cas de deuil. Dans cet article, nous explorerons ces différentes options de soutien qui peuvent vous aider à mieux gérer les émotions et les défis associés à la perte d’un proche.

L’aide des proches

Il peut être difficile d’ouvrir son cœur, mais partager vos sentiments avec un ami, un membre de la famille, votre coiffeur, votre médecin, ou tout autre professionnel de santé peut constituer une source précieuse de réconfort lorsque vous êtes en deuil. Un proche de confiance sera plus à même de comprendre le vide immense créé par la disparition de l’être cher et pourra vous écouter attentivement, vous aidant ainsi à vous sentir un peu plus en contrôle de la situation.

En plus de cela, vous pourriez envisager de réajuster votre style de vie pour mieux gérer le deuil. Par exemple, si vous êtes le genre de personne qui essaie de tout faire en même temps, pourquoi ne pas définir des petits objectifs plus réalisables ? Consacrer votre énergie et votre temps à des activités constructives peut également contribuer à atténuer le sentiment de solitude.

Cependant, il est crucial de ne pas recourir à des moyens destructeurs pour faire face à votre chagrin, tels que l’alcool, les cigarettes, les jeux d’argent ou les drogues. Ces substances et comportements risquent de nuire à votre santé mentale à long terme.

Partagez vos souvenirs sur les espaces de souvenirs en ligne dédiés au deuil

Si vous avez du mal à exprimer votre tristesse auprès de vos proches, des sites internet spécialisés existent pour partager des souvenirs, des photos et des vidéos du défunt, afin de lui rendre hommage en ligne. Ces services facilitent le renforcement des liens avec les proches tout en aidant à gérer le deuil.

Consultez un thérapeute

Vous vous sentez triste ou déprimé(e) ? Même si vous bénéficiez du soutien de vos proches, vous avez du mal à gérer le stress ou l’anxiété ? Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter un thérapeute même sans recommandation d’un médecin généraliste. Il existe également des associations et des groupes de parole autour de ce thème pour aider chacun à exprimer ses souffrances. Les témoignages de personnes ayant vécu une perte similaire et les échanges peuvent être bénéfiques pour votre état mental. Vous pouvez vous informer auprès de votre CCAS (Centre communal d’action sociale), de votre Centre local d’information ou de votre service d’aide à domicile pour trouver ces groupes ou associations.

Prenez le temps de vous ressourcer et d’avancer

Penser à autre chose ne signifie pas que vous avez oublié votre deuil. Cependant, il est important de prendre du temps pour vous afin de continuer à vivre tout en gardant le souvenir de la personne disparue comme une partie intégrante de votre vie. En vous accordant ce temps, vous pourrez reconnaître et accepter votre douleur et votre deuil.

Prenez soin de vous physiquement

Après la disparition d’un être aimé, il peut être difficile d’accepter la réalité. Vous pouvez vous sentir engourdi(e), être dans le déni, ou même vous sentir coupable pour des choses que vous avez dites ou faites. Vous pouvez également avoir des inquiétudes concernant votre avenir financier. Ces sentiments peuvent être accablants, mais il est important de ne pas vous laisser aller. Pratiquer une activité physique peut augmenter votre résistance aux maladies tout en étant une source de calme et de bien-être.

Trouvez du réconfort dans la foi ou la lecture

Si vous êtes croyant(e), des pratiques comme la prière, la méditation ou la fréquentation d’un lieu de culte peuvent vous apporter du réconfort. La lecture peut également être une source de recueillement et d’évasion. Choisissez des livres qui vous passionnent.